5つの悪態ポーズ


無意識にしている悪い姿勢を自分で確認してください。

生活習慣で誰でも無意識にしている一連のこの姿勢は、体重で骨盤が二つの傾きになり、背骨が曲がります。この悪い姿勢は、利き手が右の場合、立っても、椅子や床に座っても、寝ても右半身が圧迫されます。

多くの方は利き手側の右体重癖)1:骨盤が左下がり・2:骨盤が寝る(骨盤前湾)

姿勢研究家 中井 均

(1)立位正面

一見すると楽な「休め」の姿勢ですが体重で
骨盤が左側と前方に傾き、背骨が右に曲がり(側湾)となります。


(2)立位側面

体重で体が押しつぶされ、腰椎が前に曲がり(前湾)、胸椎が
後ろに曲がり(後湾)、首が前曲がり(頸椎前湾)となります。


(3)椅子座位

椅子に座ると右足組身となります。
(3)椅子座位、(4)座位の座る姿勢では体重で骨盤が後方へ倒れ、
腰椎と胸椎は、共に後ろ曲がり(港湾)となります。


(4)座位

床に座ると右横座りとなります。


(5)臥位

体の右側を下にして寝ます。

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ヒップサイズ
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90cm~100cm BBH-L
100cm~120cm BBH-LL





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